Хипотермията – тихият убиец на зимната планина

Зимната планина е красива, но крие и своите опасности. Една от най-големите заплахи за туристите и планинарите през студените месеци е хипотермията – състояние, при което тялото губи топлина по-бързо, отколкото може да я произведе. Ако не се вземат своевременни мерки, това може да доведе до загуба на съзнание и дори фатален изход.

🔴 Как да разпознаем хипотермията?

Симптомите се развиват постепенно и често остават незабелязани в началото. Ето някои от основните признаци:

✔️ Силно втрисане (в ранните етапи)

✔️ Объркване, загуба на координация

✔️ Забавена реч, неадекватно поведение

✔️ Изтощение, сънливост

✔️ Студена, бледа кожа и забавен пулс (при тежка хипотермия)

Хипотермията може да засегне всеки, но децата, възрастните хора и изтощените туристи са особено уязвими.

⚠ Как да се предпазим?

✔️Обличайте се на слоеве – използвайте термобельо, изолиращи и ветроустойчиви дрехи. Избягвайте памука, тъй като задържа влага.

✔️Носете шапка и ръкавици – голяма част от топлината се губи през главата и крайниците.

✔️Останете сухи – мокрите дрехи ускоряват охлаждането. Носете резервен комплект в раницата.

✔️Използвайте термос с топъл чай или супа – поддържа телесната температура и дава енергия.

✅ Планирайте разумно маршрута си – следете прогнозата за времето и не подценявайте условията.

⏳ Грешки, които водят до хипотермия

❌ Подценяване на времето – внезапни промени в температурите могат да ви изненадат.

❌ Изпотяване по време на движение – мокрите дрехи охлаждат тялото бързо.

❌ Липса на резервни сухи дрехи – винаги носете допълнителен слой.

❌ Алкохол – разширява кръвоносните съдове и ускорява загубата на топлина.

❗Как да окажем първа помощ при хипотермия?

Ако забележите симптоми на хипотермия у някого:

👉 Преместете го на завет, далеч от вятъра и снега.

👉 Завийте го с топли дрехи и термофолио (ако имате такова).

👉 Дайте му топли, но не горещи напитки – избягвайте алкохол и кофеин.

👉 Затоплете го чрез телесен контакт, ако е необходимо.

👉 Не го разтърсвайте и не използвайте директни източници на топлина (като гореща вода), защото това може да доведе до шок.

👉 Потърсете помощ възможно най-бързо!

ПСС е на разположение чрез обаждане на спешния телефон 112.

🏕 Как да изградим импровизирано убежище?

Ако сте заседнали в планината без подслон:

✔️ Използвайте клонки и сняг, за да направите ветрозащитна стена.

✔️ Изкопайте снежна яма – тя ще запази топлината.

✔️ Останете сухи и се старайте да минимизирате загубата на топлина.

❄ Зимната планина е магична, но изисква подготовка!

Нека бъдем подготвени и отговорни! Споделете тези знания с приятели и семейство – заедно можем да направим планинарството по-безопасно!